Храните, които ядем, имат значение за здравето
Може ли храненето да бъде причина за по-висок сърдечно-съдов риск и хронично възпаление? Отдавна този въпрос се дискутира в медицината. Напоследък има много актуални диети, които изключват определни групи храни за сметка на други. При такъв тип хранене винаги съветвам пациентите си да се направи оценка на метаболитния статус, да се определи сърдечно-съдовият риск и […]
Как да се храните, ако сте болен или контактен на болен от COVID-19?
Насоки и препоръки как с помощта на храната да подкрепим тялото си в борбата му с инфекцията Въпреки че учените все още не знаят достатъчно за COVID-19, едно е ясно – това е вирус, поразява най-често горните дихателни пътища и белия дроб и протича тежко при хора, които имат придружаващи заболявания, отслабен имунитет и като […]
Как да се храним при гастрит и язва и какво да не ядем?
Полезни съвети, които ще облекчат симптомите Гастритът и язвата са заболявания на стомашната лигавица, които засягат все повече хора по света. Причини за това можем да открием в забързаното ежедневие, стреса и консумацията на “бързи” и (в повечето случаи) некачествени храни, до които прибягваме заради липса на време. Неправилното хранене, употребата на алкохол и различни […]
Рецепта за протеинови палачинки с портокал и йогурт
Порции: 1Подготовка: 5 мин.Време за готвене: 10 мин. Лесни, бързи и изключително вкусни, тези протеинови палачинки са идеални както за закуска, така и за следобедно хапване. Съдържат малко калории, богати са на протеин и ще задоволят желанието Ви за сладко, особено, ако спазвате хранителен режим и следите дневния си прием на калории.Можете спокойно да ги предложите […]
8 доказани стратегии за запазване на теглото след отслабване
Lifestyle
Пиле или риба – какво да изберем?
„Пиле или риба?“ – това е „вечният дебат“ по отношение на здравословната и диетична кухня.И двете меса присъстват в менюто на активно трениращи и спортисти, на хора, които предпочитат здравословните рецепти и се стараят да се хранят пълноценно, но и на всички онези, които просто обичат да хапват едното или другото под различни форми. И […]
Средиземноморската диета – най-добрият хранителен план в света
Богата на аромати, вкусове и полезни вещества, средиземноморската диета е световно призната като най-добрият хранителен план в света. Елементи от нея присъстват в почти всички режими, препоръчвани от диетолозите. И това съвсем не е случайно. Освен, че е питателна и носи многобройни ползи за здравето, Средиземноморската диета е достъпна и лесно приложима, тя е не само начин на […]
Глутен – проблем ли е и как да го решим?
Непоносимостта към глутен става все по-„модерна“ в последните години. И това е естественото продължение на увеличената консумация на бели брашна, пакетирани, „бързи“ или полуготови храни, които често ни „решават проблема“ с глада в забързаното ежедневие. Така приемаме глутен без дори да осъзнаем, а когато се пренасити, е нормално организмът ни да се защити като активира […]
Пролетната умора – как да я познаем и да се справим с нея най-лесно?
Пролетта настъпва все по-осезаемо, а с нея и всички промени, които правят дните ни по-свежи, а разходките сред природата – по-приятни. Но цъфналите дръвчета и свежият въздух не са единственото, което идва през този сезон. Доста често, преди да успеем да му се насладим, трябва да преминем през период на адаптация, който невинаги е приятен. […]
Как да избегнем камъни в бъбреците с правилно хранене?
Бъбречнокаменната болест (нефролитиаза) е най-често срещаното бъбречно заболяване. Въпреки, че неговият произход не е категорично изяснен, специалистите се обединяват около мнението, че появата му се дължи на неправилната обмяна на веществата. Причините за това са или спецификата на отделния организъм, или неправилното хранене на пациентите. Именно по тази причина една от първите препоръки, които се […]