Архив

Как да се храните, ако сте болен или контактен на болен от COVID-19?

Насоки и препоръки как с помощта на храната да подкрепим тялото си в борбата му с инфекцията Въпреки че учените все още не знаят достатъчно за COVID-19, едно е ясно – това е вирус, поразява най-често горните дихателни пътища и белия дроб и протича тежко при хора, които имат придружаващи заболявания,  отслабен имунитет и като […]

Метаболитен синдром – кой е застрашен и как да намалим риска?

Ако Вие или Ваш близък имате наднормено тегло или страдате от затлъстяване, следващите редове ще Ви бъдат от полза. Много често нарушенията на теглото се съпътстват от метаболитни нарушения – нарушена обмяна на въглехидратите, нарушена липидна обмяна, артериална хипертония. Те пък от своя страна водят до повишен риск от захарен диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания […]

Преяждане? Какво знаем за него и може ли да е болест?

Може ли преяждането да бъде болест и до какво води? Всеки от нас, има моменти, когато похапва повече, ни хиперфагията е заболяване, което е класифицирано като такова през 2013 година и трябва да се лекуват. Ако това разстойство бъде диагностицирано на време и лекувано, може да се постигне по-голям ефект по отношение на контрола на […]

Стрес, навици и храна или как да контролираме високото кръвно?

За да бъде ефикасна и изпълнима, промяната в начина на живот трябва да започне навреме Артериалната хипертония е едно от най-често срещаните заболявания, които засягат хората в зряла възраст. Социалната значимост на високото кръвно се обуславя от факта, че от него страдат между 30 и 45% от хората в Европа, а в България сърдечно-съдовите заболявания са на […]

Как да се храним при гастрит и язва и какво да не ядем?

Полезни съвети, които ще облекчат симптомите Гастритът и язвата са заболявания на стомашната лигавица, които засягат все повече хора по света. Причини за това можем да открием в забързаното ежедневие, стреса и консумацията на “бързи” и (в повечето случаи) некачествени храни, до които прибягваме заради липса на време. Неправилното хранене, употребата на алкохол и различни […]

Рецепта за протеинови палачинки с портокал и йогурт

Порции: 1Подготовка: 5 мин.Време за готвене: 10 мин. Лесни, бързи и изключително вкусни, тези протеинови палачинки са идеални както за закуска, така и за следобедно хапване. Съдържат малко калории, богати са на протеин и ще задоволят желанието Ви за сладко, особено, ако спазвате хранителен режим и следите дневния си прием на калории.Можете спокойно да ги предложите […]

Най-важното, което трябва да знаем за измерването на телесния състав

Едно от първите и най-важни неща, които човек трябва да направи, когато иска да подобри здравето и външния си вид, е да разбере какъв всъщност е неговият телесен състав. Знанието за това от колко мазнини, мускули и вода сме изградени, колко калории изгаряме в покой и как работи нашият метаболизъм, е от съществено значение за постигането на […]

Вредно ли е бързото отслабване?

Летният сезон обикновено е периодът, в който всеки от нас обръща най-много внимание на това как изглежда  – дали е във форма или пък има излишни килограми, които го притесняват. И когато лятната ни отпуска наближи, всички започваме да мислим как по-бързо да се приведем във вид, който ни удовлетворява. Разбира се, веднага след като […]

Пиле или риба – какво да изберем?

„Пиле или риба?“ – това е „вечният дебат“ по отношение на здравословната и диетична кухня.И двете меса присъстват в менюто на активно трениращи и спортисти, на хора, които предпочитат здравословните рецепти и се стараят да се хранят пълноценно, но и на всички онези, които просто обичат да хапват едното или другото под различни форми. И […]